弱者の戦略ルール③自分のできることを行動に移す [弱者の戦略]
今回は弱者の戦略ルール③自分のできることを行動に移すについて説明いたします。
・自分のできることを考え、行動せよ
社会や組織の中で、不足を見つけたら、その不足を埋める方法を考えましょう。
そこでポイントとなるのは、自分のできることの中で探すということです。
不足を埋めるために、何か勉強したり、スキルを身に着ける必要はありません。
今の自分にできることを考え行動するのです。
・思考や性格はそのままで良い
不足を埋めるために、自分の性格や思考は変える必要はありません。
今の性格や、今抱いている思考をそのまま、不足を埋めるために使うだけで良いのです。
自分の思考や性格を否定してしまえば、たちまち行動力が失われます。
自分のできることを考えたら、ただマインドフルネスになり行動にだけ集中しましょう。
・能力以上のことはやらない
不足を埋め始めると、当然上手くいかないこともあります。
その時に気を付けたいのは、能力以上のことはやらないことです。
能力以上のことをやろうとすればするほど、それをやり遂げることとに
執着してしまいます。そもそもに目的は、不足を埋めること。
その不足が、今の能力以上のことが必要ならば、
それは諦めるか、他人に任せ、
自分のできることで他に不足を埋められないか、ほかの方法はないか
考え行動しましょう。
とは言え、なかなか行動するのには勇気がいります。
そこで、次回は行動力をあげる不安対策を説明いたします。
・自分のできることを考え、行動せよ
社会や組織の中で、不足を見つけたら、その不足を埋める方法を考えましょう。
そこでポイントとなるのは、自分のできることの中で探すということです。
不足を埋めるために、何か勉強したり、スキルを身に着ける必要はありません。
今の自分にできることを考え行動するのです。
・思考や性格はそのままで良い
不足を埋めるために、自分の性格や思考は変える必要はありません。
今の性格や、今抱いている思考をそのまま、不足を埋めるために使うだけで良いのです。
自分の思考や性格を否定してしまえば、たちまち行動力が失われます。
自分のできることを考えたら、ただマインドフルネスになり行動にだけ集中しましょう。
・能力以上のことはやらない
不足を埋め始めると、当然上手くいかないこともあります。
その時に気を付けたいのは、能力以上のことはやらないことです。
能力以上のことをやろうとすればするほど、それをやり遂げることとに
執着してしまいます。そもそもに目的は、不足を埋めること。
その不足が、今の能力以上のことが必要ならば、
それは諦めるか、他人に任せ、
自分のできることで他に不足を埋められないか、ほかの方法はないか
考え行動しましょう。
とは言え、なかなか行動するのには勇気がいります。
そこで、次回は行動力をあげる不安対策を説明いたします。
不足の見つけ方 [弱者の戦略]
今回は不足の見つけ方について説明致します。
不足の見つけ方は下記3つです。
-不満・不便メモ
-願望ノート
-面倒くさいメモ
不満・不便メモ
①自分や組織がやっていることに関して、不満や不便だと感じたら、メモをとる。
②時間が空いているときに、メモを見返し、その不満や不便を自分のできることで、解決できる方法を考える。
③ ②を実際に試してみる。
④ ③で良かった点・悪かった点を見直し、改善する。
⑤ ③→④を繰り返す。
願望ノート
①自分や組織がやっていることに関して、こうなったら良いのにと感じることがあれば、メモを取る。
②時間が空いているときに、メモを見返し、①の内容を自分のできることで、実現する方法を考える。
③ ②を実際に試してみる。
④ ③で良かった点・悪かった点を見直し、改善する。
⑤ ③→④を繰り返す。
面倒くさいメモ
①自分や組織がやっていることに関して、面倒くさいと感じることがあれば、メモを取る。
②時間が空いているときに、メモを見返し、①の内容を自分のできることで、簡単にできる方法を考える。
③ ②を実際に試してみる。
④ ③で良かった点・悪かった点を見直し、改善する。
⑤ ③→④を繰り返す。
どれも、同じような手順ですので、すぐに覚えることができ、
様々な場面で応用が利くと思いますので是非試してみてください。
次回は、弱者の戦略ルール③自分のできることを行動に移すを説明いたします。
不足の見つけ方は下記3つです。
-不満・不便メモ
-願望ノート
-面倒くさいメモ
不満・不便メモ
①自分や組織がやっていることに関して、不満や不便だと感じたら、メモをとる。
②時間が空いているときに、メモを見返し、その不満や不便を自分のできることで、解決できる方法を考える。
③ ②を実際に試してみる。
④ ③で良かった点・悪かった点を見直し、改善する。
⑤ ③→④を繰り返す。
願望ノート
①自分や組織がやっていることに関して、こうなったら良いのにと感じることがあれば、メモを取る。
②時間が空いているときに、メモを見返し、①の内容を自分のできることで、実現する方法を考える。
③ ②を実際に試してみる。
④ ③で良かった点・悪かった点を見直し、改善する。
⑤ ③→④を繰り返す。
面倒くさいメモ
①自分や組織がやっていることに関して、面倒くさいと感じることがあれば、メモを取る。
②時間が空いているときに、メモを見返し、①の内容を自分のできることで、簡単にできる方法を考える。
③ ②を実際に試してみる。
④ ③で良かった点・悪かった点を見直し、改善する。
⑤ ③→④を繰り返す。
どれも、同じような手順ですので、すぐに覚えることができ、
様々な場面で応用が利くと思いますので是非試してみてください。
次回は、弱者の戦略ルール③自分のできることを行動に移すを説明いたします。
弱者の戦略ルール②戦わない [弱者の戦略]
今回は、弱者の戦略ルール②戦わない
について、説明します。
弱者は、勝負をしようとした時点で、
負けが確定しています。
ですから、戦わないことが、大切です。
・人類皆仲間
誰かを、敵と思うのではなく、皆仲間だと考えるのです。
究極を言えば、人類すべて仲間だと考えます。
人類が発展するために、人類の一人である自分が協力する。
ただそだけなのです。
・不足を探し、不足を埋めよ
弱者が、人類の中で生きるためには、不足を埋めることです。
人間だれしも、不足の部分はあり、どんな組織も不足の部分があります。
人間も組織も必ず不完全です。
ですから、その不足をなるべく埋め、欠かせない存在になることが、
僕らの戦略です。
それが、他人がやらないことであり、僕ら弱者しかできないことです。
従って、常日頃から、何が不足しているか探すようにしましょう。
そして、自分のできることで、その不足を埋めるように行動しましょう。
・他人に譲れ
もし、自分のやっていたことを、自分を上手くやれる人が現れたら、
潔く譲りましょう。自分がやっていることに固執してはいけません。
人類発展のためには、上手くやれる人に譲るのが一番です。
そして、新しい不足を見つけ、その不足を埋めればよいのです。
ぜひ、戦わないという、戦略を試してみてください。
次回は、不足の見つけ方について、説明いたします。
について、説明します。
弱者は、勝負をしようとした時点で、
負けが確定しています。
ですから、戦わないことが、大切です。
・人類皆仲間
誰かを、敵と思うのではなく、皆仲間だと考えるのです。
究極を言えば、人類すべて仲間だと考えます。
人類が発展するために、人類の一人である自分が協力する。
ただそだけなのです。
・不足を探し、不足を埋めよ
弱者が、人類の中で生きるためには、不足を埋めることです。
人間だれしも、不足の部分はあり、どんな組織も不足の部分があります。
人間も組織も必ず不完全です。
ですから、その不足をなるべく埋め、欠かせない存在になることが、
僕らの戦略です。
それが、他人がやらないことであり、僕ら弱者しかできないことです。
従って、常日頃から、何が不足しているか探すようにしましょう。
そして、自分のできることで、その不足を埋めるように行動しましょう。
・他人に譲れ
もし、自分のやっていたことを、自分を上手くやれる人が現れたら、
潔く譲りましょう。自分がやっていることに固執してはいけません。
人類発展のためには、上手くやれる人に譲るのが一番です。
そして、新しい不足を見つけ、その不足を埋めればよいのです。
ぜひ、戦わないという、戦略を試してみてください。
次回は、不足の見つけ方について、説明いたします。
自分を受け入れる方法③マインドフルネス [弱者の戦略]
今回は自分を受け入れる方法③マインドフルネスをご紹介致します。
マインドフルネスは、今ここに集中するトレーニングです。
今自分が何を感じて、どう反応しているのか、何を考えているのか、客観的に観ることができるようになります。
マインドフルネスは、様々な場面で適用できるのですが、今回は歩行瞑想をご紹介したいと思います。
①歩く。
②地面についている方の足の裏の感覚に集中する。
③雑念が湧いてきたら、気にせず、また足の裏の感覚に集中する。
以上です。
雑念が湧いたときに、集中を戻す作業が一番のトレーニングとなりますので、雑念が湧いたことに関して、悲観的に思う必要はありません。
すごく簡単なトレーニングですが、このトレーニングを続けると
急にネガティブな感情が湧いてきても、その感情を認め、目の前のことに集中できるようになります。
ぜひ試してみてください。
次回は弱者の戦略ルール②戦わないを説明いたします。
参考文献
「サーチ・インサイド・ユアセルフ 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法」 チャディー・メン・タン 著
マインドフルネスは、今ここに集中するトレーニングです。
今自分が何を感じて、どう反応しているのか、何を考えているのか、客観的に観ることができるようになります。
マインドフルネスは、様々な場面で適用できるのですが、今回は歩行瞑想をご紹介したいと思います。
①歩く。
②地面についている方の足の裏の感覚に集中する。
③雑念が湧いてきたら、気にせず、また足の裏の感覚に集中する。
以上です。
雑念が湧いたときに、集中を戻す作業が一番のトレーニングとなりますので、雑念が湧いたことに関して、悲観的に思う必要はありません。
すごく簡単なトレーニングですが、このトレーニングを続けると
急にネガティブな感情が湧いてきても、その感情を認め、目の前のことに集中できるようになります。
ぜひ試してみてください。
次回は弱者の戦略ルール②戦わないを説明いたします。
参考文献
「サーチ・インサイド・ユアセルフ 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法」 チャディー・メン・タン 著
